Лютий – найбільш пригнічений зимовий місяць. Я хотів би якнайшвидше позбутися від вантажу теплого одягу і замінити обличчя ніжним сонячним світлом. Психолог Олександр Маунтін розповідає, як вижити до весни, не впадаючи в дискомфорт.

За вікнами, хуртовина знову виє, натискає на небо, що триває безперервною хмарою, всі кольори світу перетворилися на сотню відтінків сірого. Це не причина потрапити в похмурий настрій, лютий може бути справді найкращим місяцем року.

Усі подарунки – це саме там, де ми не хочемо їхати. Тож цей світ працює. Можливо, саме зимовий сезон приховує найкращі подарунки для нас за снігом. Якщо ми хочемо їх отримати, ми повинні зібратися і робити саме те, що зазвичай не робили. Вперед підкорити лютий!

Невіруючий Томас живе в кожному, він не вірить у себе, що ми можемо досягти чогось, гідного найкращого в цьому житті. Кожного разу він «перемикає» наш світ, щоб ми відмовилися від шансів на справжню зміну в житті на краще. Найчастіше це робить за допомогою бурчання, апатії, невіри та небажання їхати туди, куди нам потрібно. Перестаньте слухати його і ніколи не скидайте з облікових записів ті дії, які ви хочете зробити найменше, – це найшвидший спосіб змінити своє життя. Звичайно, я не говорю про надзвичайну та реальну небезпеку для здоров’я та життя. Ми говоримо про психологічні, моральні, сильні обмеження.

Зима дає багато причин поганого настрою, але всі вони подолають. Але відкриває неймовірні можливості для роботи над собою, відродженням, інтелектуальною працею. Не дарма, науковий прогрес керується переважно північними країнами. Є багато можливостей для спорту, отримання нових вражень та само знань.

Основні способи зробити лютий корисним та радісним:

1. Плануйте відпустку в місці мрії

Усі успішні друзі прилетіли на теплі землі та діляться фотографіями в соціальних мережах. Як я не можу відчувати себе невдачею та полоненим ненависної зими? Це той факт, що хтось живе краще, ніж ти, веде серед причин поганого настрою та депресії. І, здавалося б, нема нічого проти цього. Але шлях до самого успіху, кожен крок до нього не менш важливий для самооцінки, ніж сам успіх. Давайте почнемо вживати власних кроків до успіху.

Плануйте поїздку до моря. Можливо, не зараз, навіть на завтра, але обов’язково відкрийте сайти за допомогою турів та виберіть відповідний. Навіть якщо відпустка лише через багато місяців, зарезервована екскурсія зараз буде зігріти. Думки про те, що ти невдаха зникне! Раннє планування має багато переваг: екскурсія дешевша, час залишається накопичуватись на хорошому відпочинку, є бажання працювати більш ревно, самостійно зростає, і, як правило, зарплата зростає разом. Наважуватися!

2. Щоб вибрати правильний одяг для холодної погоди

Зовні холодно і мерзенно, вечірки та https://sexpill.com.ua/viagra-dzenerik-25-50-100mg-tabletki/ кафе були нудно, і вдома сидіти нестерпно. Але навіть думка про те, щоб вийти на холод, жахнулася.

На відміну від тепла, яку жителі гарячих регіонів дійсно отримують і страждають, холод легко компенсується правильним гардеробом. Якщо ви вибираєте заходи на свіжому повітрі, вам знадобиться спортивний зимовий комбінезон та балаклава (вони зараз на піку моди, є стилі для кожного смаку). Якщо плани -це міські прогулянки, теплий модний куртка, пальто з овкавичками або нове хутряне пальто (взято на партії, взяті або позику, це підніме настрій та самооцінку, гроші повернуться до сто разів).

Вибір гардеробу – це не лише практичний, але й творчий процес. Це дозволяє показувати індивідуальність. Іноді ви можете провести нудний місяць у пошуках себе, одночасно багато вивчаючи моду, практичність та свої сильні якості.

3. Зимові прогулянки та розваги

Найкращий спосіб любити зиму – це вийти на природу і спробувати себе в зимових розвагах. На вашій службі прогулянки в хрусткому чистому снігу, прекрасні сніжні алеї парків, можливість лежати на снігу, залежно від зимового неба, засліплювати сніговика або побудувати ціле снігове місто.

У цей період природа особливо тиха і має глибокі думки, занурення сам по собі. Мовчання з мінімальною кількістю людей навіть у галасливих міських парках, а за межами міста це більше схоже на прогулянку в космосі чи пустелі.

Вплив пустелі відомий давно. Месія античності пішов до пустелі на відродження, тепер це популярне місце для ретрітів. Для нашого регіону вихід на природу взимку порівнянне з ефектом пустелі, спробуйте самі.

4. Зимові види спорту

Тут можна ходити, щоб закохані заздрили зимі під пальмами! Катання на лижах, трубах (найкращий спосіб згадати дитинство та отримати заряд адреналіну), міські катоки – це не лише найкращі фізичні навантаження, але й гарне місце для відпочинку та романтичні знайомства. Граючи на сніжках, і просто можливість проїхати на пару метрів уздовж льоду, що котиться на вулиці разом із смішними дітьми.

Саме фізична активність взимку дозволяє пройти швидку акліматизацію на холоді. Наприклад, за годину на катоку ви не тільки не замерзнемо, але й розстебнемо жакетку. Більше того, кілька кампаній на ковзанці, і ви взагалі перестанете замерзати на холоді. Відчуйте себе справжніми зимовими переможцями. Щоб навчити організм відчувати себе комфортно при мінусах температури – головного бонусу зимових видів спорту.

5. Зимові фотосесії

Це дуже цікава подія. Незважаючи на те, що кількість зображень взимку найчастіше обмежена, це виклик для творчих здібностей та привід шукати цікаві місця. Взимку світ настільки змінюється, що кожне місце стає абсолютно різним, а деякі «декорації» доступні лише в цей час року. Наприклад, фотосесія в парку скульптур льоду. І ви можете придумати щось на зразок фотографії заморожених макаронних виробів.

6. Пожежна магія

Зима – це час, коли пожежа набуває справді магічної привабливості. Якщо ви живете кордоном і маєте камін у будинку, я думаю, що я не повинен говорити про це, ви самі знаєте все! Якщо ви мешканець міста, побалуйте себе живим вогнем свічок. Багато з них дадуть не тільки вогневу спеку, але й делікатний аромат. Однак краще придбати звичайні свічки та розважати ароматерапію ароматною лампою.

Вогонь, разом з водою, є дуже ефективним засобом для стресу. Навіть якщо ви дивитесь на полум’я свічки лише кілька хвилин, настрій може значно змінитися на краще. Ви можете поговорити з вогнем, вони зробили це в античності, довіряючи йому надією та скорботами. З його допомогою вони створили справжню магію. Абсолютно точно, що за допомогою палаючої свічки щирі розмови є кращими (не без причин це обов’язковий атрибут романтичної дати), а також креативна та інтелектуальна діяльність, медитація. Зробіть вогонь до свого друга!

7. Ванна або сауна

Що може бути краще, ніж після Морозу, щоб поїхати до сауни? Напевно, просто вибігає з ванни на сніг і стрибнути в сніго! Якщо ви живете корою, у вас, мабуть, у вас є ванна. Ви отримаєте користь від фітнес -програм цілий рік, а взимку додатковий бонус у вигляді сауни та гарантія з зимових холодів! Але пам’ятайте, що раптові падіння температури не рекомендуються людям із серцево -судинними захворюваннями.

8. Гаряча ванна

Якщо фітнес не для вас, найкращий спосіб зігрітися після зимової прогулянки в міських умовах та доставити неземне задоволення для себе – ванна з ароматною солею. Якщо ви все ще запалюєте свічки, то потужність вогню та води дозволить вам відновитись, зняти стрес і повністю вирощувати навіть у найсучасніших випадках. Іноді можна додати до цього хорошу музику.

9. Показник або ультрафіолетова лампа

Взимку нам не вистачає ультрафіолетового випромінювання, і це сильно впливає на життєвий тон. Перейдіть до солярій або придбайте ультрафіолетову лампу-це допоможе повністю компенсувати відсутність сонячного світла та повернути енергійність та оптимізм. Це дуже важливий та ефективний метод. Але майте на увазі, що тривалість сеансів повинна бути мінімальною, оскільки УФ-промені у великих кількостях старіють шкіру та провокують онкологію. У мінімальних дозах вони в багато разів більше, ніж шкода, ніж шкода. Використовуйте розумно!

10. Взаємодія з живими рослинами

Купуйте квіти, критий рослини в будинку. Навіть якщо ви не любили зимові прогулянки, живі рослини допоможуть вам змінити настрій на краще. Для нашого тіла дуже важливо підтримувати контакт з природою. Як ми взаємодіємо з рослинами, не вивчали до кінця, але факт сприятливого ефекту доведено.

11. Оновлення в будинку

Додайте в будинок яскравих кольорів, зробіть перестановку в кімнатах або навіть ремонтуйте. Лютий – найкращий час, щоб розібратися з блокадами минулого і викинути старі речі, сміття та безліч зайвих спогадів.

12. Освіта та робота над собою

Зареєструйтесь на курсах на повний робочий день або онлайн, подбайте про самопізнання або проконсультуйтеся з психологом. Проведіть зимові вечори з вигодою. Попередні моменти дозволили вам підбадьорити та отримати додаткову енергію та мотивацію, тому витрачайте їх на стратегічне саморозвиток.

Саме взимку у нас є багато часу, щоб піклуватися про себе та свою освіту, адже вечори довгі, а температура будинку оптимально придатна для розумової роботи, творчості, медитації. Це найкращий час для інвестування в силу та енергію у ваш розвиток або перейти до психолога та встановити особисте життя. Спробуйте розібратися і намалювати нові плани. Як бачите, у лютому є ще багато подарунків. Перестань нахмуріться, йдіть до вікна, посміхніться на зимовий пейзаж і нехай ваші яскраві враження зігріють ваше життя!